close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Tak to dál nepůjde 19.5. 2012

19. května 2012 v 10:24 |  zápisníček
Takhle prostě ne, neumím jíst!
To je důvod..! Buď jím moc nebo málo, jen málo kdy mám hezký výživný jídelníček a tak to dál nejde..Včera večer jsem mě zmocnila hrozná depka, všímám si, že jsem sakra přibrala. Nemám odvahu stoupnout si na váhu ale nejspíš to udělám v pondělí...Nechci si dávat žádná hrozná pravidla, která by mě moc omezovala, to mi nevyhovuje, ale prostě nechci se do léta prožrat zpět na 60kilo...I když mám takový pocit, že o moc míň teď nemám.

Fakt se mi včera rozsvítilo, bylo mi hrozně, brečela jsem jako malá. A už takhle dál nemůžu, je to stresující vidět se jak přibírám a jsem neschopná s tím něco udělat..Skara teď když už se blíží léto... No nic nebudu zoufat..Do léta už nezbývá moc času a já vím, že když se mi vpondělí na váze ukáže třeba 57 kilo, bude to pro mě šok a nedá se to za měsíc zdravě shodit na 50..Možná jde všechno ale určitě ne minimálním příjmem, raději dostatkem pohybu..A jemi úplně jedno kolik budu mít, jen potřebuju začít zase hubnout!


Doufám, že dneškem začnu naplno. I když máme jít odpoledne grilovat..No grilovat péct banány..už to plánujem dlouho.. To zas tolik neřeším i když banán odpoledne už by nemusel být. Ale bude to místo odpolední sáči a tu dopolední si dám nejspíš slanou po dlouhé době. Obvykle si na to dáváme šlehačku, pikao a skořici.. Zkusím miláčkovi navrhnout, že bychom mohli šlehačku vyměnit za tvaroh a dát si místo pikaa víc skořice :) Nebo aspoň smířit ho stím, že já si to tak dám. Musím si na to sladké odvyknout..!!!

No nic jdu odklidit tu skvěle vypadající Ritter Sport čokoládu co mi donesla ségra z mého dohledu a raději cvičit. Protože jsem teď mluvila s miláčkem a ten navrhoval, že bychom si mohli zajet na kole na zmrzlinu.. Néé že bych si nedala, ale hned 1. den mojeho snažení si to mám kazit? Ja vím, že tím kolem něco spálím a jdu už dnes podruhé cvičit ale...Pokazím to trochu a pak už se povezu..nebo ne? dokážu to zastavit přidat si další půl hodinku cvičení a být v pohodě? Pořád nějaké dilema. Jsem nenapravitelná... Snad to dopadne co nejlíp..

Teď si jdu zacvičit a pak číst povinnou četbu..Nooo a kolem dvanácté uvařit rychlý oběd...Mamka mě pověřila...Bude to s kuřecího takže je to fajn..udělám jim hezky zdravý oběd a po dlouhé době se najím s nimi... Jooo a potřebuju poradit...Budou k tomu těstoviny..Mám je vynechat a dát si jen zeleninu a nebo si dát malou porci těstovin a ještě zeleninu..? Budu mít dýl pocit sytosti?

Jinak jsem si sem chtěla sepsat pár věcí co chci dodržovat:

*před každým jídlem vypít sklenici vody
*večeřet nejpozději 4 hodiny před spaním (pak už jedině syrovátku nebo malé množství dobře stravitelné zeleniny)
*snížit příjem sacharidů a zvýšit příjem bílkovin
*bojovat a nevzdát se

Tady budu postupně doplňovat dnešní jídelák + pohyb, tak na ě nezapomínejte a občas sem jukněte, Bez vás by to nešlo vůbec!!

5 min strečink, 10 min s Cindy, 10 min s Jenny, 5 min posilování břicho
Snídaně: 1/2 tvaroh. šátečku, banán
dalších 10 min s Cindy, 5 min břicho, 3x20 dřepů, luxování
Svačina: 1 pl celozrnného chleba, žervé, 2 ředkvičky
Oběd: salát s kuřecím masem a těstovinou*
Svačina: 1 banán. trochu odt. tvarohu, skořice
k miláčkovi a z5 na kole
10 min rotační disk
Večeře: zbytek tvarohu, rybíz pár jahod
20 min rotoped

Navíc: 1 čtvereček čokolády, pár brambůrků

Edit: Tak oběd jsme nakonec dělaly s mamkou společně, odebrala jsem si toho masa osušila ubrouskama od přebytečného tuku, ale mamka se snažila dát ho co nejmíň. Dala jsem si hodně zeleniny a maličkou porci těstovin. Zatím co oni to měli naopak xD myslím, že dobrá volba...A abych zabránila poobědovým choutkám, které se mě začaly zmocňovat dala jsem si jeden jediný čtvereček té Ritter Sport čokolády :)

Edit: No tak jsem se polepšila s bílkovinama, ten gril. banán byl plánovaný už dlouho jinak bych ani sledké nepotřebovala. mA ta večeře myslím tolik nevadí. To ovoce bylo z mražáku a řádně kyselé xD :) Pak jsem měla ještě trochu pohybu. A spát jsem šla až za dlouho po večeři..A ty brambůrky? Odolávala jsem jim. Moc na brambůrkách neujíždím, ale ten včerejší hokej, to bylo o nervy. Ale bylo jich jen pár. Pohoda..večer jsem měla pocit, že se to všechno stihlo strávit. Tak bych to vyhodnotila, že to vyšlo asi tak jako bych měla ukázkový jídelníček a žádný pohyb :)



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 tobethinisin tobethinisin | Web | 19. května 2012 v 10:41 | Reagovat

7 kilo za měsíc se zdravě shodit nedá :/ i když sama teď chci za 14 dní zhubnout 3 kila, což také není zdravé :/ ale nesmíme to tak hrotit, chce to pěkné zdravé jídelníčky a hodně pohybu a ono to nějak půjde! :)) a tu zmrzlinu si klidně dej, třeba takový tvarohový Míša má jen okolo 130 kcal a je to vlastně jen tvaroh..taky přemýšlím, že si ho dám ke svačině :D držím palce! a zatím jídelníček máš krásný! :))

2 Cléa Cléa | Web | 19. května 2012 v 11:15 | Reagovat

Také neumím jíst normálně. Buď jím hodně, nebo málo... Normálně dokážu jíst maximálně pár dní v kuse a stojí mě to hrozné úsilí, a pak zas na jídle buď hodně uberu, nebo hooodně přidám, ale až moc :/ Musíme se naučit prostě jíst normálně... Snad ti ta váha tolik nestoupla, pro jistotu teď pár dní jez pěkně a stoupni si na ní až pak ;) K obědu si klidně můžeš dát i trochu těch těstovin I zeleninu, obojí je zdravé ;) Zatím máš super jídelníček, drž se a nepokaž si to ! :)

3 AiRy AiRy | Web | 19. května 2012 v 11:40 | Reagovat

Ono totiz to je jednom 100 cal- 100 kalorii :P a ne 100 kcal- kilokalorii :/ to bude asi tim :/

4 AiRy AiRy | Web | 19. května 2012 v 12:01 | Reagovat

taky mi to prislo divny a kdyz jsem se na to podivala :) tak mit o došlo ;)

5 S-oo S-oo | Web | 19. května 2012 v 13:03 | Reagovat

Koukám, že nás je víc, kdo takhle má. Jeden den se přejídám a další den z toho mám výčitky, tak zas nejím skoro nic. Když se snažím alespoň částečně o normální jídelníček, většinou potom skončím zase u toho přejídání. Nedokážu dost dobře posoudit, co ještě je normální porce a co už ne. Poznat, jestli ještě mám hlad nebo už je to jenom touha jíst...Těstovin bych se vůbec nebála, trocha sacharidů k obědu je potřeba :) Ty pravidla jsou dobrej nápad, teď už je jenom dodržet. Akorát nemyslíš že 4 hodiny jsou trochu moc? Dala bych klidně i 2,3, ale to je na tobě :)

6 S-oo S-oo | Web | 19. května 2012 v 14:24 | Reagovat

To jsi dobrá, že si dokážeš dát jenom jeden. Já bych si maximálně tak řekla, že si dám jenom jeden, pak jenom dva, ani bych se nenadála a už bych hledala co dalšího bych snědla..

7 Kate Kate | Web | 19. května 2012 v 19:08 | Reagovat

přesně takhle se cítím já dnes, všechno jsem podělala :-( jídelníček máš krásný :-)

8 FatLady FatLady | Web | 19. května 2012 v 20:57 | Reagovat

kočko, to zvládneš, musíš! Držím palce... Mě to jde taky nějak do prdele teď to hubnutí, hlavně kvůli tomu, že jím jenom 3x denně... :-( víc toho nestíhám a hlavně ani nemám nějak chuť či čo... :-( za trest!

9 weareonfire weareonfire | Web | 20. května 2012 v 10:26 | Reagovat

ja som sa našťastie naučila jesť ako-tak normálne a vyvážene, ale tiež to nie je žiadna sláva :/ musíme sa polepšiť, leto je už fakt sakra blízko! :( ale jedálniček si mala včera moc hezký ;)

10 Batty Shark Batty Shark | Web | 20. května 2012 v 12:14 | Reagovat

:((

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama