
7 min rotační disk
Oběd: malá porce dietního rizotaSvačina: bio tvaroh matylda, minimalne dobré vlákniny
Večeře: 1/2 tuňáka v rostl. oleji, ale bez oleje, 1/2 tm. rohlíku, mrkev

vážne super jedálniček :) a ono je to dosť blbé že bez oleja to ide tak zle no :/ nie je to fér
o zdravotné problémy sa nebojím, držala to teta presne 28dní podľa programu, schudla 6kíl a povedala že to bol ov pohode. a no to mama tiež, celý deň nič neje a potom sa o ôsmej večer nacpe totálne... a ségra... o tom už ani nehovorím. musíme proste bojovať ďalej, máš pravdu
To ti vyjde, to já chci zhubnout ještě hodne, ale vyjde mi to. nebojim se.
No my to řešili tak i tak, táta to přehnal :(
no ono sa to v tej knihe píše čo a ako máš po skončení programu jesť, takže ich nenaberieš ;) ale ona len teraz pred týždňom skončila, takže. ale podľa mňa nenastane jojo efekt, pri normálnom stravovaní a postupnom navyšovaní je to úplne v pohode
Je cvičení na rotačním disku opravdu účinné? Mám ho doma a potřebovala bych opět zvýraznit pas. Nechceš spřátelit?
máš to pěkné:)
cvičení s jenny?:) je to dobré? např. v porovnání s jill? a rotační disk, opravdu to na něco zabírá?
Přesně tak, zakazovat si něco je k ničemu..
Gratuluju k jedničce
A taky uplně nemusím to cvičení v horku..:-/ Ale co už..![]()
moc ti gratuluju k té jedničce
jídelníček máš krásný, to rizoto bych si taky dala, dlouho jsem ho neměla ![]()
Dík ♥ No, myslím si, že je to fakt lepší, než se pak přejíst.. a cvičení v horku je fakt peklo ![]()
Gratuluju ke známce! Já bych taky měla zamakat jenomže na to teď nějak kašlu.
Jídelníček máš krásný, to se musí nechat a myslím, že s pohybem taky nevadí ty zmrzliny
. Já jsem se stala na zmrzlině v posledních dnech pomalu závislá ![]()
Drž se ;)