Nevylučujme tuk!
Tuk je třeba omezit a né jej úplně smazat z našeho jídelníčku. Je fakt, že tuky mají vysokou kalorickou hodnotu, ale druhá věc je, že nám dodávají energii potřebnou pro život. Nesmíme zapomínat na minerály a vitamíny, které do sebe cpeme. Některé se rozpouští pouze v tucích. Nebo proč tedy dáváme do mrkvového salátu kapku oleje?
Co naše vlasy? Každá chceme dlouhé, lesklé a pevné vlasy, ale opět potřebujeme dostatek vitamínů a minerálů, takže nezapomínejme na oříšky a semínka. Já osobně je mám ráda, ale konzumuji je jen výjimečně. Vím, že tuk v nich je zdravý a že ho moje tělo potřebuje, ale přesto se jim spíše vyhýbám a to musím změnit.
Nejde jen o vlasy ale i o naši kůži nebo nehty, takže se tuku zase tolik nebojme nebo budeme vyhublé, ale škaredé.
Áááá když vám maminka (jako mě) koupí s dobrým záměrem tučný bílý jogurt a vy jej nebudete chtít jíst, tady máte nápad jak jej využít a zároveň pomoct svým vlasům:
Vlasová maska: bílý jogurt (ne odtučněný),
- trocha citronové šťávy,
- 1 žloutek,
- 1 lžičku slunečnicového oleje.
- trocha citronové šťávy,
- 1 žloutek,
- 1 lžičku slunečnicového oleje.
Všechno dobře promíchat, nanést na vlasy, nechat 20 minut působit. Pro lepší účinnost přikryjeme vlasy igelitem a zabalíme do ručníku. Potom vlasy umyjeme (pozor na příliš teplou vodu).


Super rada, oříšky jsou úžasná věc :) Miluju mandle a kokos :)