
Svačina: bílý jogurt, malý banán
Oběd: plátek sekané, kys. okurek, cherry rajčátka
Svačina: 1 pl toastového chleba dokonce necelý xD, 1 bílek, pažitka
Večeře: větší kedlubna, jogurt silueta light

no jo, tá váha je celkom v pohode, lenže ja som už tento týždeň mala aj 48,8 a ja krava som sa prejedala celý víkend tak to takto dopadlo :/ a neviem teda s tou diétou, skúsim a uvidím :) díky za názor :) mňam a vanilkový puding by som si dala! <3 máš nádherný jedálniček dneska aj pohyb. A držím palce s tým mlsaním, ovládaj sa a mysli na thinspo a na to, aká budeš krásna keď odoláš :)).
To by mi musel ten zbytek někdo schovat
Souhlasím s fitness girl, že 3300 je fakt málo..
Samé cukroví, nemáš to lehké ![]()
Máš to nádherné :) 3320kj je opravdu málo, pokud máš hodně pohybu... Ale zase soudě podle tvého jídelníčku mi nepřipadá, že bys nějak hladověla, tak to je snad ok :) Také se musím v týdnu snažit, když o víkendech jen žeru, žeru a žeru :/ Jestli při tom pečení neochutnáš, máš opravdu můj obdiv a závidím ti tu vůli! :)
Mě teda váha zas nikdy nešla dolů, když jsem jedla moc málo.. a je to logické, tělo se nechce zbavovat zásob, když si myslí, že nic nedostane.. navíc hrozí to zpomalení metabolismu:-/
no máš to moc hezké!)
recept nemám, vaří mi ji vždycky mamka, ale zeptám se a když tak se o něj podělím)
Myslím si, že přibírat nebudeš, jen se to hezky rozjede.. musíš vyzkoušet jak ti to bude vyhovovat, ale aspoň těch 5000kJ by to chtělo! Míň fakt dobré není..
ty musíš vědět jestli ti ten příjem stačí, ale taky má pravdu fitness girl, že jdeš pod svůj BMR a to není dobře, protože si tímt en metabolismus zpomaluješ!
jinak to vypadá pěkně ![]()
no je vynikající!
já se po ní můžu vždycky utlouct
naštěstí mi ji mamka poslední dobou dělá skoro každý týden..
Mám obrovskou radost, že jsem tvou inspirací, opravdu si toho vážím... :) Přeju Ti, ať dosáhneš cíle a jsi šťastná a vyrovnaná a máš přesně takový život, jaký sis vždycky přála! :)) Budeš mi chybět! :*
krásně cvičíš a papkáš vážně :) já jsem taky chtěla cvičit jilian jenomže bohužel nemám možnost cvičit každý den když jsem na intru a do posilky se moc často nedostanu a na pokoji před spolubydlem cvičit opravdu nehodlám
navíc ted krámy no paráda ...
No 3320Kj je sakra málo! S takovou si akorát zpomalíš metabolsimus, tvé tělo si začne dělat zásoby z každé potravy kterou přijmeš a jojo efekt tě nemine. Být tebou, tak začnu jíst pořádně ;)