Svačina: mandarinka
Oběd: 1/2 porce špaget s rajčatovou omáčkou
Svačina: 1/2 tm housy, maličko tav. sýra, rajče
Večeře: jogurt Yoplait Extra light


Veď ja viem , preto nie som spokojná :/
Ty to máš dokonalé ;)
tak snad se ti bude dobře cvičit. jinak to máš pěkné, ale nemáš toho moc málo?
ahoj, máš úžasnýblog. Moc se mi u tebe líbí. Nechceš spřátelit?
A můž se zeptat na výšku a váh?
nádhernej jídelák !.. běháš po schodech jo ? :)) uhuhuu paráda !
Taky jsem si dnes byla koupit tvaroh a jogurty
krásný jídelníček ![]()
nevím, mě se to zdá málo. tu snídani pochopím, proč je tam tak 1/2 housky, měla si ještě ten tvaroh a ten sakra zasytí, miluju ho, sice si ho tak často nekupuju, ale miluju ho a vím, že hoooodně zasytí, ale na večer potřebuješ energii k učení když přijdeš ze školy a ty si dáš zase jenom 1/2 housky? pokud ta houska nebyla velká jako ta obrovská fr. bageta, tak nechápu, jak ti to mohlo stačit! Jako neboj se otho jídla. Začínám si všímat poslední dobou, že to moc řešíš a ubíráš, neblbni bobku, nebo z toho bude problém, co si už jednou řešila! ![]()
já taky vůbec nestíhám a už vůbec se nemůžu soustředit na učení... hezký jídelák :)
pání běh po schodech bych já se s vými zakouřenými plícy opravdu nezvládla ;DDD
dneska už to kašli, ale když nemáš jídlo, nemáš energii a pakn nemůžeš broučku čekat, že se ti bude dobře učit a bude se ti ještě aj chtít cvičit víš. Zítra papkej pořádně a uvidíš, že ti bude líp... drž se mýho konceptu: Ráno sladký a pokud možno doplnit snídani ještě aj ovocem, na svačinu ovoce, ale ne jednu mandarinku, ale třeba si dej banán, pomeranč a jablko a i tu müsly tyčku! Nic tím nezkazíš. Oběd nějakej normální co je ve škole, však ti to neublíží, neboj, oni stejně vařej dietněji jak ty doma když se dietně snažíš vařit, vím to, pač ve školní jídelně dělala známá! no a jak přijdeš ze školy val do sebe co nejvíc bílkovin, sýry, šunky, cottage, tvaroh, jogurt,prostě bílkoviny! a na večeři si dej pak ty dvě hoďky před spaním zeleninku (osvědčenej okurek, minimum sacharidů, maximum vody, maximální zasycení a když si ho necháš aj s tou slupkou, tak je tam aj hodně vlákniny) a bude ti hey! pokud nestačí 5 jídel, dej si třeba aj 6 nebo 7, po menších dávkách ale neboj se toho! Hlavně se toho jídla nesmíš bát a nějakou váhu neřeš... můžeš mít 180 a váhu 50 a bude tlutá, kdežto můžeš mít 150 a váhu 60 a bude krásná. Podle váhy se moc neřiď! řiď se spíš centimetrama a foť se... na tom to vidíš fakt perfektně, když se ztrácíš. Kdybych se nefotila, nevěřím, že hubnu!
ale čo, náhodou super jedálniček... takýto nejaký by ti asi vyhodilo na stránkach "ako-zdravo-schudnúť" ;) a to fakt neviem aký je to pocit, tešiť sa na cvičenie
takže ti to závidím, a nech zvládneš tú písomku))
Drzim palce, aby jsi tu písemku, co budete psát příste hravě zvládla .-)
moc ti děkuju
bylo to hrozný, myslela jsem, že nic nestihnu vypočítat :/ ![]()
krásnej jídelníček!)) to mám nejradši, když učitel zapomene na test
tyčinku ciniminis mám taky ráda, ale mě víc chutná ta chocapic
drž se!)