Ták zítra si dávám bílkovinový den...Šupnu plán, snad nezapomenu svačinu xD Už se na něj docela těším :)
Snídaně: omeleta ze 3 bílků, ovofit ananas 145kcal
Svačina1: 3 plátky šunky, 1/2 mrkve 92kcal
Svačina2: malinová Matylda 126kcal
Svačina1: 3 plátky šunky, 1/2 mrkve 92kcal
Svačina2: malinová Matylda 126kcal
Oběd: pečené kuře, bramb. kaše kalorie dopíšu uvidím kolik s ním
Svačina: 150g odtuč. tvarohu, skořice, sladidlo 109kcal
Večeře: brambory vařené ve slupce, 100g tvarohu, cibulka kalorie dopíšu podle množství brambor
Svačina: 150g odtuč. tvarohu, skořice, sladidlo 109kcal
Večeře: brambory vařené ve slupce, 100g tvarohu, cibulka kalorie dopíšu podle množství brambor

jn ty peníze jsou mor
tak že taky gratuluju xD