Všechno jde...

10. března 2012 v 20:24 |  zápisníček
Ahojky...

Původně jsem si myslela, že jídelníčky psát nebudu, že když chci pauzu, tak to nemá cenu. Ale nějak mě přešla chuť na všechny ty sladkosti, tučná jídla, na oběd a buchtu, co mamka peče. Tak si dneska jím, co chci a jsem hrozně spokojená. Čím víc si dávám volnosti tím víc se mi daří. Když se neomezuju nemám vůbech chutě. Dnešek jsem si užila se vším všudy. Hlavně z toho důvodu, že jsem ho nepromarnila, nespala jsem do oběda a nelenošila.

Ráno jsem se vzbudila už v 7:15 vstala jsem udělala si svůj oblíbený ranní drink /teplá voda, citron, med/ oblékla se do sportovního a šla cvičit. Potom jsem si dala rychlou sprchu (doporučuju střídat teplou a studenou vodu), nakrémovala se zpevňujícím krémem, vyčistila pleť, dala si masku a šla snídat. Vločky jsem měla od včera namočené takže to byla mňamka. Pak jsem se pustila do úklidu, takže jsem něco pomohla mamce a můj pokoj také vypadá mnohem líp než předtím. Když jsem pak zjistila kolik je hodin letěla jsem si nachystat svačinu. Je trošku větší, ale záměrně, musím vyzkoušet, co mi vyhovuje. Prohlédla jsem si pár starých časopisů /většina dnešních receptů je z nich/ a dostala chuť zacvičit si. Najednou ten čas začal nějak utíkat, udělala jsem si skvělý oběd, ze kterého sjem byla ještě dlouho najezená a pak jsem šla s dobrým pocitem odpočívat. Nevěřily byste, ale pak mě chytla blbá a já se šla učit. V sobotu? Anooo v sobotu xD
Jsem na sebe pyšná, zítřek bude opravdu volnější, za odměnu, že sjem dnes odolala mamčině buchtě( ani to nebylo tak těžké) si ji dám zítra k snídani. Na oběd mamka dělá segedin, který miluju, takže proč bych si nedala. Nesním přeci 10 knedlíků. Jsem s dneškem opravdu spokojená a budu to tak dělat pořáde. Velká snídaně svačina a pak už si hlídat množství. Pondělím jsem chtěla začít pořádně, ale myslím, že uz dnes jsem to nastartovala slušně. Trochu mi pořád vrtají hlavou plněné buchty co mám v pondělí na oběd, ale tak co....Nesmím kvůli jendomu obědu vzdát celý den, ale naopak přizpůsobit tomu jídlníček. Doufám, že sei vám daří a užívate si víkendu.

10 min protahování, 35min kardio, 10 min šílené Cindy
Snídaně: hruška, 2 kiwi, malilinko vloček ve mléce, 1 čtvereček hořké čoko 280kcal
Svačina: kakaový tvaroháček, 3/4 jablka, syrovátkový nápoj 239kcal
10 min aerobik, 5 min rotační disk, 12 min P-class
Svačina2: 1/4 mrkve, maličko libového dušeného krůtího 50kcal
Oběd: Dušená mrkev, brambory 174kcal
Svačina: málem průsvitný plátek chleba s medem 144kcal
Večeře: 1 brambora, kousek taveného light sýra, kus okurky, ředkvičky, červená řepa 132kcal

Navíc: 30g dobré vlákniny

Celkem: cca 4300kJ

Můj pohyb dělal dne přibližně -2200kJ

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 FatLady FatLady | Web | 10. března 2012 v 20:58 | Reagovat

No vidíš, jak sji šikovná. Nesoustředila ses tak na tu dietu a jak to hned jde samo. Nesmíš se na to tak moc soustředit a uvidíš, že to bude lepší, jak když moc řešíš každý sousto :-)

2 FatLady FatLady | Web | 10. března 2012 v 21:23 | Reagovat

já se na ni třebe nesoustředím. mám nakoupený v lednici tolik věcí co můžu naprosto s přehledem, že mi ani nechyběj nějaký klobásky a jiný mastný věci. Navíc jak jsem byla naučená takhle jíst, jak jím teď, jenom v podstatě oprašuju svoje starý zvyky ;-). čase si na to prostě zvykneš a neřešíš to už vůbec, Hrábneš do lednice a automaticky vytahuješ kokina, co víš že můžeš ;-) hlavní je v tom zdravým životním stylu najít tu zálibu a chuť ;-)

3 Ebi* Ebi* | Web | 10. března 2012 v 21:42 | Reagovat

tak krásně se to čte! jsem na tebe vážně pyšná!!♥ takhle dál!:)

4 Bells Bells | Web | 11. března 2012 v 12:04 | Reagovat

parááááááááááda!!!:-D...jsem za tebe strašně moooc ráda:-)...takhe to nějak má být....prostě nic nenásilnýho...mělo by to vycházet pěkně harmonicky!:-D.....žádný krizovky...zakazování, přikazování.....to nikam nevede!!!:-)....bude to dobrý uvidíš!:_)

5 kimberly-s kimberly-s | Web | 11. března 2012 v 13:45 | Reagovat

Výborně! Ten čočkový salát děláme doma a je skutečně výborný, zrovna dneska ho mamka udělala zase a já se po něm můžu utlouct protože je zdraví, lehký a není to žádná kalorická bomba.

Jsem moc ráda, že se ti daří, že sis dala volnější den, kdy sis dovolila víc jídla a přesto ses ovládla, aniž bys chtěla, podle mě hubnutí je hodně i té psychice a má na to skutečně velký vliv! :o)). Jak píšeš o tom obědu, tak skutečně dneska jsem to psala zrovna jedné holčiny na FB, že ani tak nezáleží na tom co si dám na oběd (když to není dzravé, dietní, protože toho přeci nesním vagon a nejím to každý den) pro je důležité především zdravě snídat, svačit a večeřet a hlavně hýbat!!!

6 Bells Bells | Web | 11. března 2012 v 14:31 | Reagovat

jojoooo....ještě asi bude hodně pádů, ale důležitý je si zapamatovat tenhle pocit, aby pak bylo lehčí si ho zase vyvolat!.-):-)
kuskus je bezvadný, fakt doporučuju...my sme ho taky doma vůbec nedělali, to až ted co jsem s přítelem ,tak poznávám jeho kouzlo a fakt je to super potravina, dá se připravit na tolik způsobů že to neni ani možný!:-).....já si vzala celozrnný!.-)..ten je takový tmavší!.-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama