Pročištěná hlava

20. března 2012 v 22:09 |  zápisníček
Dnešek stál fakt za nic. Vůbec jsem neměla dobrou náladu, nic jsem neudělala, byla jsem znuzená otrávená a měla chuť sníst všechno, co kolem mě bylo. Nakonec jsem se rozhodla jít ven, vzala psa, cigárko a šla jsem. Celou cestu mě blázen táhnul, rozerval popruhy a málem mi utekl za nějakým psem..(Je to ještě štěně a není zvyklý na vodítko) Chvíli jsem s ním běžela, ale pak sjem byla ráda, že jsme se vrátili oba domů. Tak jsem šla znovu bez něj zase popobíhala (minuta běhu, chvíle chůze atd...) Chtěla jsem si dát delší okruh aŤ se naučím běhat (nemám výdrž), ale hned jak jsem odbočila z cesty do tmavé uličky vykoukl tam na mě obrovský vlčák, psy mám ráda,a le tenhle byl děsivý a po chvíli jsem zjistila, že není nijak uvázaný. Tak jsem to otočila zapálila si a doběhla domů...Doma jsem si dala 10 min na točně a 6 minut posilování břicha. Rozhodla jsem se, že si udělám každý den čas (třeba jen 10 minut) na procházku. Krásně jsem si pročistila hlavu, mnoho věcí si uvědomila, došlo mi co vlastně chci a byla jsem z5 ve své kůži. Opravdu všem doporučuju, když se vám nebude dařit, běžte ven, jen tak kamkoliv. Psychika dělá hodně a u mě to platí obzvlášť, už dávno bych byla hubená, kdybych nebyla taková jaká jsem. Ale jsem ráda, že si to postupně uvědomuju....Svět se nezboří, když se vám někdy nedařís jídlem v škole atd...Vždycky je čas na to sebrat se a jít dál s plným nasazením, a proto si na zítra chci napsat plán, protože toho nejspíš nebudu mít moc do školy a o víkendech se mi to osvědčilo...Mám pak pocit, že ten den za něco stál...

Taky jsem ráda, že jsem se naučila odhlašovat si školní obědy..dřív jsem si odhůlásila jen to co mi nechutnalo, později to co jsem vyloženě nepotřebovala a teď už si odhlašuju i to, co mám ráda, ale vím, že to nemusím mít, že i radějí vezmu hromadu zeleniny apod...A cítímse mnohem líp..Už se chystám spát ať ráno vstanu..ten plán si nepíšu prot, že bych se ho musela držet zuby-nehty...

Budu se jím řídit pokaď to půjde a nebude mi to dělat problémy..nebudu jíst to na co nebudu mít zrovna chuť..nevede to stejně nikam, jen že si stejně dám to, co mám ráda. Takže doufám, že to dnešní provětrání a zamýšlení sama nad sebou mělo význam. Opravdu ještě jednou všem doporučuju-..Když bude nejhůř vypadněte ven, ať je tam jak chce...Je to super odreagování..a UŽÍVEJTE SI ŽIVOT!!! dieta, zdravý životní styl nebo jak tomu říkáte nemá být utrpením a nemá vás omezovat tak šup... do toho!!

ZÍTRA:

* 5:20 budíček, obléct do cvičebního, dát si startovací drink /teplá voda,citron, med/
*25 min cvičení
*převléct, nachystat se, nasnídat
*šup do školy :)
*vystoupím o 2 zastávky dřív, nahlédnu do nového obchodu a udělám si procházku domů
*doma se nasvačím
*dál chci: cvičit, učit se projekt, podívat se na prostřeno :) a večer procházka
* kdybych to stihla do 20:00 koukla bych na ten První krok ještě jsem to neviděla

...aaa taky mi došlo, že chci trochu zmenit jídelní plán takžééé?

JÍDELNÍ PLÁN: mooooc malých porcí

SNÍDANĚ: mléčná rýže diät, hrozno, šťáva z 1 pomeranče
SVAČINA: linessa broskev
SVAČINA2: pomeranč
OBĚD: krupicová kaše s kakaem
SVAČINA: jogurt yoplait extra light
VEČEŘE: nastrouhaná mrkev, bílý jogurt
VEČEŘE2: nastrouhané jablko se skořicí
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama