Plán na 26.3. 2012
25. března 2012 v 20:22 | zápisníčekKomentáře
Šmakoun je sýr, ale nikdy jsem ho neměla. Kámoška říkala, že si ho trochu osmahne na olivovým oleju a je to výborný, jestli se to dá jíst rovnou, to fakt netuším.
jinak plán je krásnej, jen ho dodržet ![]()
Šmakouna ohřát na teflonové pánvičce bez oleje :)
Jinak to máš NÁDHERNÝ! ;)
absolútne som z môjho jedálnička vylúčila sladkosti, biele pečivo, vyprážané/mastné/ťažké jedlá/sladké vody a nahradila som to zeleninou, ovocím, musli, nízkotučnými výrobkami, čistou vodou, tmavým pečivom atď. :) doporučujejm revitalizujúci zelený čaj, dobre spaluje :)
jedla som 5x denne, v malých porciách a nejedla som po 5tej hodine...
cvičila som asi 4 krát do týždňa, doma po večeroch, 100 drepov, sklapovačky, alebo som len tak skákala, v kuse asi 30 min :)
prvým krokom k úspechu je chcieť :)

Skvělý plán :) Šmakoun? To ani nevím co to je