...nesmím lhát sama sobě

8. března 2012 v 21:38 |  zápisníček
Kráva blbá si furt stěžuju, že se mi nedaří, žeru na co příjdu, ale že bych to šla raději vycvičit?
Ta otázka mě napadla už před hodinou tak jsem se na to vrhla. Už jsem 10min po cvičenía všechno mě parádně hřeje a příjemně bolí.

Takže k mému dnešnímu rozežranému dni přidávám 30 minut tohoto
***doporučuji***
Dokonce jsem někde četla že to vydá za 2 hodiny aerobiku to by mě teda potěšilo.
Pak jsem přidala 8 min břišních svalů a 2x30 dřepů jdu do sprchy a do hajan at mám 7 a půl hodiny spánku..

A k čemu jsem po dnešku dospěla?
Od zítřka do pondělí budu zkoušet, co mi vyhovuje. Jak jíst a kolik. Kdy a co cvičit. Co zvládnu a nezvládnu. A raději budu hubnout gram za tyden nez jeden tyden kilo zhubnout a druhy ho zase nabrat. To už mě vážně nebaví. Takže na zítra si zkusím napsat plán. Obyčejný..Žádné velké nároky si nedávám. Dám si normální víkend jako většinou popustím uzdu svým chuťovým buňkám, ale s mírou.

Nedivte se tomu obědu odkládáme to s mamkou pořád a já už se na to hrozně těším. Žádnou kritiku nechci slyšet. Vím, že to není vhodné,a le lepší na oběd než na večeři a lepší 5 kousků (mých oblíbených) než celou.


Snídaně: nízkotučný malinový jogurt, 1/2 celozrnné housky s light sýrem, 1/2 rajčete 188kcal
Svačina: Ciniminis tyčinka 105kcal
Oběd: nanejvýš 5ks belg. pralinek, 2dcl horkého mléka 410kcal
Svačina: těstoviny s rajčetovou omáčkou a sýrem 360kcal
Večeře: červená řepa, bílek 85kcal


CELKEM: 4822kJ


Myslím,že jídla mám dostatek, vyloženě nezdravé to není, tak snad. Je to jen na mě, jestli odolám ostatním nástrahám, hladová z takového jídelníčku být nemůžu.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Evelyn Evelyn | Web | 8. března 2012 v 22:08 | Reagovat

pochutnala, ale porušila jsem hladovku zrovna při úplnku...to je jedno!

2 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 9. března 2012 v 0:29 | Reagovat

ja by som zial bola z takeho jedalnika hladna:/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama