Možná vás bude zajímat..

15. března 2012 v 10:00 |  rady & tipy
Tak jsem projížděla internet, stránky ohledně zdravého životního stylu atd..A našla jsem pár faktů, které jsem nevěděla nebo věci, ve kterých jsem chybovala. Ráda bych se o ně s vámi podělila. Možná někomu pomůžou.


  • jíst naposledy 2 hodiny před spaním(možná to všechny víte, ale řídíte se tím? Já teda ne a ani jsem si to neuvědomovala. Jím nejpozději v 18:00 A spát jdu nejdříve ve 22:00 - takže měním)
  • aby s nám spalovaly tuky a ne cukry, musíme udržovat při cvičení nižší tepovou frekvenci
    ( sportovní tempo, při kterém se spalují tuky, je takové, při kterém jsme ještě schopni mluvit)¨
  • malý hřích na večer je velký hřích (raději vydržme do rána)
  • je lepší cvičit 25min denně než hodiny 1x týdně
  • během ovulace a menstruace se naše hmotnost může zvýšit až o 3kg
  • stres vyvolává chutě
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 FatLady FatLady | Web | 15. března 2012 v 11:06 | Reagovat

ty tři kila během ovulace a MS, jsou docela trefný, dokud nejsem za koncem a 1/3 cyklu, mám vždycky hrozně moc navíc xD

2 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 15. března 2012 v 12:46 | Reagovat

ako zistim kedy mam ovulace?? :-(

3 C♥ C♥ | Web | 15. března 2012 v 16:57 | Reagovat

aby s nám spalovaly tuky a ne cukry, musíme udržovat při cvičení nižší tepovou frekvenci
nefér :D čo mám robiť ja, keď mi hrozne búši srdce aj ked ležím? :/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama