
Dobré dopoledne,
dneska už od rána šrotím, ať si večer můžu zacvičit, snad to výjde, příjde mi, že to vůbec neubývá. Doufám, že se dnes vydaří i jídelníček budu se snažit, co nejvíc to půjde, protože jdu ráno na váhu. Chci začít běhat, ale ještě je tu dost chladno, včera jsem chviličku běžela a musela jsem přestat. Jak vy užíváte víkendu? Už nám to zase končí.. :( Jak já závidím těm, co budou mít prázdniny.
Snídaně: 1 toast s trošičkou medu, 1 toast s kečupem a sýrem 269kcal
Svačina: 2dcl vody z kys. zelí (domácího) minimálně kalorií
35 min kardio, 8 min břicho
Oběd: 1dcl hov. vývaru s kapáním, 4 mini bramb. knedlíčky, dušené zelí, kousíček lib. králíka do 350kcal +lehký dezertík*85kcal
Svačina: nic
Večeře: sójové kousky s rajčatovo paprikovým lečem, brambory pečené na sucho 200kcal
Večeře: sójové kousky s rajčatovo paprikovým lečem, brambory pečené na sucho 200kcal
6min kardio+6min břicho -krátce ale přece
Mimo: 3 kostičky hořké čoko 71kcal
CELKEM: 3934kJ A MÍNUS NĚJAKÝCH 1000 ZA POHYB
Určitě přibyde něco mimo, protože mám nezvladatelné chutě, pokusím se to vyřešit podobně jako u oběda.
Tak naši dneska o mastném bůčku, housk. knedlících a zahuštěném zelí a já libové králičí a dušené zelí s bramborovými knedlíčíčky xD Teď honem nějaký co jeméně kalorický sladinec ať mě netrápí chutě a je to ok :)
* mražené ovoce, sladidlo, trošku pudingu na zahuštění
+ necelá plovina nízkotuč. bílého jogurtu

zatial si toho moc nepojedla,verim ze sa ti to dnes podari...