4.3. 2012

4. března 2012 v 11:18 |  zápisníček



Dobré dopoledne,

dneska už od rána šrotím, ať si večer můžu zacvičit, snad to výjde, příjde mi, že to vůbec neubývá. Doufám, že se dnes vydaří i jídelníček budu se snažit, co nejvíc to půjde, protože jdu ráno na váhu. Chci začít běhat, ale ještě je tu dost chladno, včera jsem chviličku běžela a musela jsem přestat. Jak vy užíváte víkendu? Už nám to zase končí.. :( Jak já závidím těm, co budou mít prázdniny.

Snídaně: 1 toast s trošičkou medu, 1 toast s kečupem a sýrem 269kcal
Svačina: 2dcl vody z kys. zelí (domácího) minimálně kalorií
35 min kardio, 8 min břicho
Oběd: 1dcl hov. vývaru s kapáním, 4 mini bramb. knedlíčky, dušené zelí, kousíček lib. králíka do 350kcal +lehký dezertík*85kcal
Svačina: nic
Večeře: sójové kousky s rajčatovo paprikovým lečem, brambory pečené na sucho
200kcal
6min kardio+6min břicho -krátce ale přece

Mimo: 3 kostičky hořké čoko 71kcal

CELKEM: 3934kJ A MÍNUS NĚJAKÝCH 1000 ZA POHYB


Určitě přibyde něco mimo, protože mám nezvladatelné chutě, pokusím se to vyřešit podobně jako u oběda.

Tak naši dneska o mastném bůčku, housk. knedlících a zahuštěném zelí a já libové králičí a dušené zelí s bramborovými knedlíčíčky xD Teď honem nějaký co jeméně kalorický sladinec ať mě netrápí chutě a je to ok :)

* mražené ovoce, sladidlo, trošku pudingu na zahuštění
+ necelá plovina nízkotuč. bílého jogurtu
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 4. března 2012 v 12:58 | Reagovat

zatial si toho moc nepojedla,verim ze sa ti to dnes podari...

2 Jane Jane | Web | 4. března 2012 v 13:00 | Reagovat

To zvládneš :))
Já chodila běhat i když bylo -5°C a plno sněhu :D Domácí kys. zelí, mňam!

3 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 4. března 2012 v 13:15 | Reagovat

tak zatial mi to ide dnes fain,vies,koli zajtrajsiemu vazeniu chcem mat dnesok ukazkovy aj jedlo a hlavne pojdem plavat takze supi pohyb:)

4 Ebi* Ebi* | Web | 4. března 2012 v 13:29 | Reagovat

přijde mi to zatím jako moc povedený jídelníček :)

5 messy messy | Web | 4. března 2012 v 14:37 | Reagovat

vážně moc krásný blog! nechceš spřátelit? :-)

6 kimberly-s kimberly-s | Web | 4. března 2012 v 18:06 | Reagovat

TAky se vždy těšíš na to cvičení?! :-)  :-)

7 slimline slimline | Web | 4. března 2012 v 18:19 | Reagovat

ta ovesná kaše ráno byla výborná :)

8 FatLady FatLady | Web | 4. března 2012 v 21:35 | Reagovat

pěkně ;-) dnešní jídlo se fakt vydařilo... ať učení utíká a ať se dobře cvičí ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama