Myslím, že když to dnes nepose*u je to fajn..
Snídaně: malá porce ovesné kaše (30g, 100ml mléka, zbytek voda). 1/2 lžičky medu, 1/2 lžičky rostlinného tuku, 5 kuliček hroznového vína
Svačina: bílý jogurt, lžička medu
Oběd: 1/2 malé mističky brokolicového krému (ještě bez smetany), kus kuřecího prsa troška rýže, okurkový salát
Svačina: nanuk (mám ráda ty malo kaloricke takže buď mrož, twister nebo něco podobného)
Večeře: nastala moje večerní žravá - kousíček kuřecíh prsou, plátek uzeného sýra, trocha rýže
Večeře2: čokoládová matylda, 2 ředkvičky
Navíc: mini větrníček 38kcal
Pohyb: ráno 5 min strečink, 6 min kardio na rozehřátí, 8 min břicho
30 min procházka, 8 min aerobik, 8 min břicho

málo?
vždyt je toho hafo!

tvůj je krásnej