25.3. 2012

25. března 2012 v 14:45 |  zápisníček
Myslím, že když to dnes nepose*u je to fajn..

Snídaně: malá porce ovesné kaše (30g, 100ml mléka, zbytek voda). 1/2 lžičky medu, 1/2 lžičky rostlinného tuku, 5 kuliček hroznového vína

Svačina: bílý jogurt, lžička medu

Oběd: 1/2 malé mističky brokolicového krému (ještě bez smetany), kus kuřecího prsa troška rýže, okurkový salát

Svačina: nanuk (mám ráda ty malo kaloricke takže buď mrož, twister nebo něco podobného)

Večeře: nastala moje večerní žravá - kousíček kuřecíh prsou, plátek uzeného sýra, trocha rýže
Večeře2: čokoládová matylda, 2 ředkvičky

Navíc: mini větrníček 38kcal

Pohyb: ráno 5 min strečink, 6 min kardio na rozehřátí, 8 min břicho

30 min procházka, 8 min aerobik, 8 min břicho
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Evelyn Evelyn | Web | 25. března 2012 v 15:06 | Reagovat

málo? :D vždyt je toho hafo! :D
tvůj je krásnej :-)

2 Cléa Cléa | Web | 25. března 2012 v 17:19 | Reagovat

Ahoj, nechtěla bys spřátelit? Zatím máš moc pěkný jídelníček :)

3 xo / fettsack xo / fettsack | 25. března 2012 v 19:47 | Reagovat

pekny jedalnik:) tiez mam rada take nanuky:)

4 Cléa Cléa | Web | 25. března 2012 v 20:08 | Reagovat

Okej, jdu si tě přidat :) V tescu mají to samé, co v jiném supermarketu :D Jogurty, ovoce, pečivo.. prostě vše :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama