
Ahoj holky, tak myslím, že dnešek zvládám opět skvěle jen nevím jestli je to dobře zvoleným jídlem a velikostí porcí a nebo toho mám hodně a proto nemám hlad...Už mám zkreslený pohled už nepoznám co je málo a moc... :(
Plán trošičku změněný, ale myslím si, že spíš k lepšímu.
Plán trošičku změněný, ale myslím si, že spíš k lepšímu.
Snídaně: 2pl. tm. toastového chleba, 2g másla, troška meruň. džemu 157kcal
Svačina: jablko 100kcal
Svačina2: mini mandarinka 26kcal
Oběd: červené zelí, bramborové knedlíky se sójou (docela velká porce)
Svačina: nic
Večeře: dušená mrkev, 2 menší brambory, kiwi 200kcal
Svačina: jablko 100kcal
Svačina2: mini mandarinka 26kcal
Oběd: červené zelí, bramborové knedlíky se sójou (docela velká porce)
Svačina: nic
Večeře: dušená mrkev, 2 menší brambory, kiwi 200kcal
Pohybu je pomálu ráno: 5 minut protahování, 10 min P-class, 30x dřep
odpoledne: 10 min zahřívačka, 5 min posilování stehen
Snad ještě bude čas dohnat to, ale musím se učit.
Dnes jsem měla chutě na sladké pečivo,ale vydržela jsem a přešlo to. Zítra se mám podle toho mého plánu (že budu 15. vážit 55kg) vážit, tak se zvážím, ale podělím se s vámi jen když mi bude házet stejné číslo...Ona si totži někdy dělá vážně co chce.
Už jsem říkala, že to nechám na sobotu, kdy budu u přítele, tam váha jistě funguje ale zvědavost je zvědavost xD

tak držím zítra palečky
určitě ta váha bude v pohodě. já jsem teď vlezla jenom tak ze zvědavosti na váhu a mám tam 79,4kg (najezená, napitá, bez velké) takže je to paráda.
jídelníček krásnej, si mě navnadila s tím toustákem, že jsem si ho fakt ráno udělala a nejvíc jsem si pošmákla!