11. března 2012 v 19:38
|
Ahojky, můj dnešní jídelníček je takový dost úsměvný, ale já to zítra napravím. Ve čtvrtek se mám vážit (podle mého plánu), ale zvážím se až v sobotu, protože se budu moct zvážit u přítele xD a budu vědět přesnou váhu. Zítřkem zahajuju novou fázi hubnutí. Rovnou napíšu plán na zítra, až dojdete k mému dnešnímu jídelníčku asi pochopíte proč jsem zvolila zrovna takový plán. Myslím že budu ještě dost sytá od večera xD
Ráno jsem zahájila stejně jako v sobotu startovacím nápojem /teplá voda, med, citron/ zacvičila si - 10 min protahování + 25 min kardio + 8 min břicho
Dala jsem si spršku nasnídala se, udělala projekt do angličtiny, učila se odpočívala a jedla xD Cvičení jsem přes den vynechala, protože jsem to dostala a pěkně mě rozbolelo břicho. Aby se neřeklo udělala jsem si s mamkou a se psem hodinovou procházku. (Trochu jsem se s ním proběhla - abyste neřekli, že lenoším) A pak přišla ta hrozná večeře bylo to postupně a poslendí jídlo bylo 18:30...Teď si jdu dát ještě do těla, když mě nic nebolí. Napíšu to sem rovnou abych se donutila udělat vše, co napíšu. Pak půjdu do sprchy a podle času buď kouknu ještě na učení nebo půjdu do peřin.
Snídaně: 2 tenké plátky mamčiny bábovky, měsíček jablka
Svačina: pár kuliček hroznů, 1/2 banánu, mrkev
Oběd: 1 knedlík, trocha segedinu bez masa
Svačina: 3 lžíce mandlového pudingu slazeného sladidlem, 1/4 banánu
Večeře: 1/2 porce amerických brambor, 1/ domino kostky, 1/2 ořechoé kostky, marokánka, 1/4 snickersky
!!!30 min Cindy!!! + 8 min břicho
PLÁN NA ZÍTRA
Snídaně: jablko 99kcal splněno
Svačina: jablko 101kcal splněno
Oběd: 3 buchty (povidla, mák nebo tvaroh - těžko říct, co školní jídelna navaří) cca 450kcal splněno
Svačina: jablko 101kcal 2 mentolové bonbony 41kcal
Večeře: dušené kuřecí prso, okurka 150kcal splněno, ale...*
CELKEM: cca 3530kJ
*místo části kuřete kuřecí šunka, kaloricky nastejno
NAVÍC: 3 FÍKY...BOHŮŽEL CHUTĚ MĚ PŘEMOHLY, ACH TY KRAMY JINAK SPOKOJENOST
...a jelikož zítřkem začínám, doufám, že zítra budu jen "odfajfkovávat"
nevim, co mam z toho, že nejim...no nic! každej ať si hubne, jak chce ne?!