Březen 2012

Héééj!!

31. března 2012 v 11:23 zápisníček
Po včerejším přežíracím dnu, na který zapomínám se dnes už zase budu hezky snažit.. Akorát jsem se teď naštvala...! Zase mit u někdo hospodaří s věcma ale nem§žu nic říct. Když sme se sem stěhovali, rodiče mi do pokoje dali jejich sedačku a televizi, protože obojí tady bylo..takže jsem MĚLA v pokoji hezkou obyvákovou část, jenomže babičce, která bydlí nad námi přestala fubngovat televize tak si vzala tu naší a rodiče si vzali tu mou..No tak sjem bez televize...Pohoda...Dneska jsem se dozvěděla, žee si vezmou moji sedačku do obýváku a mě dají tu hnusnou šílenou jejich...Nebo ji prej dáme do sklepa, kam chodíme na dýmku..no tak sjem jasně rozhodla, že do sklepa..nechci tady takovou hrůzu...Pěkne mi tu rozebírají to, co mi bylo nejmilejší. No co alespoň budu mít více místa na cvičení a konečně to tady budu mít trochu jiné...Tak já jdu na to uklízení a pak si půjdu honem vařit obííídek :) Přeci nebudu jíst smažený květák nebo řízky!

Úspěch v neúspěchu xD

29. března 2012 v 18:01 zápisníček
Smějící se Dnešnímu dnu se musím smát...

Narážím na svůj jídelníček, ale opravdu je mi to dnes jedno..
Jsem z toho znavená...
Ráno nestíhačka na bus, nervy, běh, neuměla jsem celé učivo na písemku, ze které potřebuju za jedna, tak rychlo-šroting..Končili jsme 15 minut před tím, co mi měl jet bus...Další až za 2 hodiny. Tak letím, co můžu v půlce cesty - nějaký instinkt...Kde mám mobil? V tašce nic v kapsách nic..letím z 5 do školy...Dveře zamčené, čip jsem neměla (za chvíli vysvětlím proč), čekám kdy sakra někdo půjde ven nebo dovnitř nikde nikdo..Letím k oknu u šaten, kde stáli ještěš zbylí spolužáci, ptám se na mobil a prej tam není..No tak, ale nepřesvědčit se na své oči ? To by mi nedalo, tak jsem je poprosila ať mi jdou otevřít, letím do šatny a fakt tam nebyl prohrabuju celou tašku znova a našla jsem ho..nasraná letím na bus...Jo stihla jsem..! Hrozná cesta...

No a teď k jídelníčku..Pořád mi to nedalo a už jsem měla plán, že na ten oběd nepůjdu.. Ráno jsem si dala to, co jsem měla v plánu a pak mě chytly hrozné chutě..teda já je měla už když sjem šla nad ránem na záchod..A to není u mě zvykem....Většinou ani nemám ráno hlad ne tak na něco chuť...No tak sjem zbaštila ještě 4 krowky a musli tyčinku...Říkám si no co, tak holt ten oběd asi nechám propadnout. V buse jsem ho nabídla kamarádce a ta, že si ho vezme...Dala jsem jí čip, který je i na dveře (takže už víte proč jsem se zdržela u dveří) a měla jsem dobrý pocit.. Ráno si zaběhla do lidlu na 2 Linessy..Odpoledne když jsem jela domů vystoupila jsem o zastávku dřív a šla s mamkou po nákupech..Pak jsme vyšly ven a venku hrozně pršelo, tak mě mamka ukecala a šly jsme si na pizzu..První sjem byla přesvědčená., že si nedám, ale déšť neustával a já měla šílený hlad a velkou pauzu mezi jídly...No tak jsem si dala a snědla sjem celou půlku a jsem bez výčitek...Se svět nezboří, nemůžu si do nekonečna všechno odpírat..A čím víc mě to štve tím horší ta váha je...Když si to odpustím ani není tak hrozná.
Navíc ráno mě váha hodně potěšila..chtěla jsem se vážit až 31. jak bylo v plánu ale měla jsem strach, že bude váha zkreslená po dnešních knedlících (které se teda nakonec nekonaly) a pátku s přítelem..A dobře jsem udělala :) No ať nenapínám bylo tam 54,5 - takže myslím že můj plán vážit do 31.3. 54,3 by nebyl problém xD ale asi to nevyjde neva...Jsem spokojená. Teď jdu kouknout na prostřeno a možná si dám ještě kousek banánu..Mám chutě a nevyčítám si nic!!!!

Snídaně: tmavá celozrnná houska, 1/3 tav sýra, paprika, 4 krowky, musli tyčinka
Svačina: Linessa jahoda
Oběd: Linessa třešeň, pomeranč
Svačina: nic
Večeře: PIZZA - 1/4 sýrové, 1/4 šunkové s olivami

Navíc: větrový bonbon


Že by další úspěšný den?

28. března 2012 v 18:09 zápisníček

ČAOO, ČAOOO !!!

Dnes je mi už docela fajn až na to, že ráno jsem šla do školy jako mrtvola a to jsem vstávala o hodinu dřív, než jsem vycházela z domů. Pořád jsem se motala jako nevyspaná a přitom jsem byla dospaná až až. V autobuse mi nebylo vůbec dobře, ale nakonec jsem to přežila a docela rychle to ve škole uteklo...Tři písemky dopadly jakš takš...fránina za 2, matika ještě nevím, ale pocit dobrý a fyzika jeden příklad ze dovu určitě dobře a druhý snad aspoň vzorec :) Teď kouknu na prostřeno áá jdu šrotit chemii, zítra píšem. Doufám, že večer vybyde čas na cvičení, protože včera to byl fakt fajn pocit.

Zase by se mi od vás hodila rada, dlouho jsem přemýšlela, že si ten oběd odhlásím, ale měla jsem jich odhlášených už víc než dost (mamka remcá) a ze školy se vracím čtvrtky pozdě a navíc to jídlo miluju tak jsem si to nechala...O co jde? xD Máme bramborové šišky s povidlovou omáčkou..No kalorická bomba...Musím omezit ostatní jídla...Rozhodně nehodlám hladovět to stejně nepomáhá, naopak je to ještě horší. Jak byste si s takovym obedem sestavily jídelníček..? Dejte nějaký tip? Hlavně jich nesmím sníst moc a pak to bude v pohodě :) xD

Dneska jsem spokojená s jídelníčkem a na večeři jsem si opravdu pochutnala :)

Snídaně: celozrnná houska, maličko ramy, 2 ředkvičky, 2 pepermintky
Svačina1: bílá čokoláda z automatu 80kcal
Svačina2: 100g hroznového vína
Oběd: kopeček zeleninového rizota se sýrem, mandarinka
Svačina: Linessa třešňová
Večeře: 2 malé barmbory, špenát*, rajče, paprika

Navíc: 1 bonbon 23kcal

*jáj ten se mi poved, dělala jsem ho porpvé a snažila se, co nejdietněji: Na kapce olee sem osmahla cibulku pak zbytek oleje ještě slila xD šoupla jsem 150g drceného špenátu (100g=18kcal), osolila, podusila, přidala sůl, 1 bílek, a nakonec stroužek česneku a božííí :)

Konečně je mi líp...

27. března 2012 v 21:01 zápisníček
Jojo přestala mě ta hlava a v krku už taky tolik nebolí..Pěkne jsem si teď dala do těla v kuse hodinka svižnějšího aerobiku a 8 min pořádného posilka bříška :) no pravděpodobně jsem dala za dnešní večer okolo 1400kJ prýýýč :) to nepočítám chůzi trávení atd.. a přitom jsem zas až tak dlouho necvičila..No jsem spokojená, pěkně ze mě teklo a pálí mě bříško. Teď to vidím na sprchu nachystat si věci a svačinu do školy a postýlka..Jen bych vás ještě ráda oběhla a na učení jsem se ani nepodívala :-/


27.3. 2012

27. března 2012 v 17:17 zápisníček
Dnešek je opravdu zvláštní...

V noci jsem se několikrát budila na záchod po tom včerejším čajíčkování a ráno jsem se probudila opět s bolavým krkem, hučením v hlavě a navíc ke všemu mě šíleně bolelo koleno, ale fakt hrozně. Nestíhala jsem na bus a ve škoel pěkná nuda, jsem ráda, že jsem se dostala brzo domů..Konečně mě to přestalo bolet ale stejně mi není dobře...Doufám žee se mi udělá líp ať můůžu cvičit... No uvidíme..

Snídaně: 30g dobré vlákniny, trocha mléka
Svačina: Yoplait Extra light meruňka
Svačina2: Jablko
Oběd: 250g odtuč. tarohu, jablko, skořice
Svačina: NIC
Večeře: kousek květáku, kus brokolice na trošce másla, malé jablko
Večeře2: 1/2 grapu

Navíc: řádek hořké čoko
Celý den piju vodu s citronem a čaj s pamp. medem

Blbý den..

26. března 2012 v 18:34 zápisníček
Holky jsem tu jen na skok, vůbec mi enní dobře blbě jsem se vyspala celý den mi třeští hlava, mám imnice a začíná mě bolet v krku. Jídelníček byl super krásně jsem ho dodržela až na pár lžic čočky k obědu, protože polévky jsem měla málo. Jenže pak sjem doma zalezla do peřin enchala si uvařit čaj s medem na doporučení babičky,a le už jak sjem ho pila cítila jsem že je ho tam možná až nezdravě moc tak sjem si pěkně pochutnala ale vypila jsem takové hrnky 4 a medu tam bylo dostatečně + 1 a půl řádku hořké čoko takže to stejně stojí za....

Plán na 26.3. 2012

25. března 2012 v 20:22 zápisníček
Říkala jsem, že nebudu plánovat jídelníčky, ale zítra příjdu domů až na večeři takže jídlo s sebou, oběd ve škole tak stejně vím, co bude.

Snídaně: vanilkový puding s malinovou domácí šťávou (milovala jsem to jako malá), malá hruška
Svačina: jablko
Oběd: bramborová polévka, nějaké ovoce co bude u oběda
Svačina: ballerina višňová, 2 malé mrkve mrkve
Večeře: uzený šmakoun, velká porce brokolice
Večeře2: 1/2 grepfruitu

Holkýý šmakouna dělám poprvé mám uzeného co s tím..Dá se to jíst hned nebo jak?

25.3. 2012

25. března 2012 v 14:45 zápisníček
Myslím, že když to dnes nepose*u je to fajn..

Snídaně: malá porce ovesné kaše (30g, 100ml mléka, zbytek voda). 1/2 lžičky medu, 1/2 lžičky rostlinného tuku, 5 kuliček hroznového vína

Svačina: bílý jogurt, lžička medu

Oběd: 1/2 malé mističky brokolicového krému (ještě bez smetany), kus kuřecího prsa troška rýže, okurkový salát

Svačina: nanuk (mám ráda ty malo kaloricke takže buď mrož, twister nebo něco podobného)

Večeře: nastala moje večerní žravá - kousíček kuřecíh prsou, plátek uzeného sýra, trocha rýže
Večeře2: čokoládová matylda, 2 ředkvičky

Navíc: mini větrníček 38kcal

Pohyb: ráno 5 min strečink, 6 min kardio na rozehřátí, 8 min břicho

30 min procházka, 8 min aerobik, 8 min břicho