20.2. 2012

19. února 2012 v 22:00 |  zápisníček
Plán neplán - snažím se ho dodržet, ale budu jíst na co mám chuť, ne to co mám předepsané :)

Snídaně: tenký krajíc chleba, maličko fr. pomazánky, mandarinka 141kcal
Svačina: bílý jogurt smetanový (no a?), med, skořice 185 kcal
35 min kardio, 7 min břicho
Oběd: dušená mrkev, 2 malé brambory 130kcal
Svačina: mrkvový salát, 1/2 tm. housky 105kcal
10 min aerobik
7 min stehna, hýždě
Večeře: 2 bílky, 2pl šunky, kousek eidamu, rajče, peking. zelí 130kcal
12 min aerobik (na víc už sjem neměla sílu)

Z večeře jsem ubrala, kdyžtak si dám potom sklenku mléka.

CELKEM: 3700 kJ (přibližně-spíš je to méně, nebyla jsem si jistá tou buchtou)



Edit: Před obědem jsem si dala 1/2 kousku té mamčiny buchty a kostičku čoko, ale schválně. Sbíhaly si mi na ni sliny a jídelníček, mám zatím hezký. Rozhodla jsem se, že to tak budu dělat. Prostě když budu vědět, že mám hezký jídelníček tak si dám vjisté míře na co budu mít chuť :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 19. února 2012 v 22:05 | Reagovat

supi,tak si ta pridavam ;-)

2 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 19. února 2012 v 22:18 | Reagovat

tak ti drzim palce,zvladnes tie chute a ja ich mam strasnee ale musime proti nim bojovat a zvitazime :-)

3 laara laara | E-mail | Web | 20. února 2012 v 12:40 | Reagovat

To je super plán... :)

4 laara laara | E-mail | Web | 20. února 2012 v 13:16 | Reagovat

Hej, to je dobrý systém. Keby som ja len nebola tak lenivá cvičiť. Väčšinou zvládnem tak raz za týždeň sa k tomu dokopať a to potom ide dosť pomaly...

5 Evelyn Evelyn | Web | 20. února 2012 v 15:01 | Reagovat

moc hezké zlato :-) a souhlasim s tim! když máš hezký jídelníček a budeš mít chuť i na něco maličkého navíc, tak si to prostě dát :-) je to lepší, než abys odolávala a pak se tim nacpala...takle jsem to dělala, ale řekla jsem si, že to prostě nejde a dělam to jako ty :-) když jsou chutě na něco co neni v jídelníčku, kousíšek si vezmu a nemam výčitky, protože vim, že jídelníček je fajn a ten pidi kousek mi to zas tak moc nerozhází :-) šikula jsi...:-)

6 Jane Jane | Web | 20. února 2012 v 16:56 | Reagovat

A tak by to mělo být, protože když si to zarazíš, budeš mít o to větší chuť se tím přejíst. Jídelníček chválíím!! :)

7 Kimberly-s Kimberly-s | Web | 20. února 2012 v 17:50 | Reagovat

Krásný jídelníček, to rozhodnutí je fajn, protože se ti jídelníček opravdu povedl!!! :)) Lepší kousek něčeho než to sníst celé a přejíst se tím ;)

8 Bay Bay | Web | 20. února 2012 v 21:15 | Reagovat

Krásný jídelníček! Souhlasím v rozumné míře si můžeme dát všechno! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama