Svačina: bílý jogurt smetanový (no a?), med, skořice 185 kcal
Svačina: mrkvový salát, 1/2 tm. housky 105kcal
Večeře: 2 bílky, 2pl šunky, kousek eidamu, rajče, peking. zelí 130kcal


tak ti drzim palce,zvladnes tie chute a ja ich mam strasnee ale musime proti nim bojovat a zvitazime ![]()
Hej, to je dobrý systém. Keby som ja len nebola tak lenivá cvičiť. Väčšinou zvládnem tak raz za týždeň sa k tomu dokopať a to potom ide dosť pomaly...
moc hezké zlato
a souhlasim s tim! když máš hezký jídelníček a budeš mít chuť i na něco maličkého navíc, tak si to prostě dát
je to lepší, než abys odolávala a pak se tim nacpala...takle jsem to dělala, ale řekla jsem si, že to prostě nejde a dělam to jako ty
když jsou chutě na něco co neni v jídelníčku, kousíšek si vezmu a nemam výčitky, protože vim, že jídelníček je fajn a ten pidi kousek mi to zas tak moc nerozhází
šikula jsi...![]()
A tak by to mělo být, protože když si to zarazíš, budeš mít o to větší chuť se tím přejíst. Jídelníček chválíím!! :)
Krásný jídelníček, to rozhodnutí je fajn, protože se ti jídelníček opravdu povedl!!! :)) Lepší kousek něčeho než to sníst celé a přejíst se tím ;)
supi,tak si ta pridavam