Svačina: jablko 129kcal
Oběd: pečený králík, špenát, bramb. knedlíky (nevím jeslti se do toho králíka pustím)
Večeře: 2 vaječné bílky, 1/2 tm. housky s lučinou linií, paprika, rajče 144kcal
víš nemá cenu na hubnutí spěchat, taky chci už být hubená, pevná a krásná. Oblíct si svoje oblíbený šatičky a vypadat v nich dobře, ale bohužel. Zatím to nejde a zatím to nemám, jsem ráda, že to vůbec jde. a když se budeš držet tohohle jednoduchýho vzorce a budeš pravidelně cvičit, tak to půjde a půjde to dost dobře na to, aby si v létě byla krásná a hubená ![]()
Řekla bych, ze to bude mit neco kolem 1200kj, zalezi kolik si das knedliku, ale obed je to vyzivny co se týka potřebných živin, nic kalorickeho, je to super.
jinak bych ti řekla asi tohle. Dieta nemá být něco, co děláš s nechutí, nebo musíš být naštvaná, že ji držíš, či se pořád stresovat a přemýšlet, jestli si dát o jeden knedlik navíc, nebo ne. DIeta by měla být radost, věc kterou budeš dělat poměrně ráda a nebude tě nic omezovat.
Když mrkneš na moje jídeláky, tak snídám sladký věci, protože sacharidy dodávaj tělu energii a je fakt, že se pak necítím tam unavená, jako když jsem snídávala jenom chleba s něčím. a když si dáš ráno něco sladkýho, tak pak do večera nemáš potřebu si něco sladkýho dát a pak zase ráno jedeš na novo
fakt to vyzkoušej, já jsem spokojená s tím jídelníčkem, co sjem si zavedla a cítím se fakt skvěle. Hubnu pomalu, ale hubnu ![]()
To je tak akorat obed .-) zadne precpavaní a ani zadne zobání, chválím
jakože je nejím
a určitě jsou lepší než klobása, to zas jo
ale prostě mi nechutnaj
já radši šunčičku
no jo...
vim, že to neni dobře, ale fakt nemam náladu ani chuť na jídlo...po tej hádce s našima
achjo...
jinak moc pěknej jídelníček kočko ![]()
výborný jídelníček fakt, že ty plány pomáhají? Mně ohromně, když si neudělám takový plán ason v hlavě, tak to potom vořu, ale teď jak mam prostě blog, kam vám vypisuju ty jídelníčky, tak mi to jde nějak samo :))
lehko se to řekne, ale hůř udělá...
mam strach před těma debilama jíst...když údajně žeru sračky!
nevim, co mam dělat ![]()
já vim
ale oni na mě tak blbě čumí, když jim k obědu třeba jen dušenou mrkev s malým bramborem a k tomu šunku
achjo...
hrozně mě to ubíjí!!! nevim, o co jim jde...když jim!
sice málo, ale jim a to co mi chutná!!! jim to přeci nenutim, ať si zůstanou u svejch salámů a bůčků...![]()
já kalorie nepočítám, snažím se jíst vyváženě, rozumný porce... maximálně si třeba vážím množství na gramy... až tak tu mou dietu nehrotím, je to na nic, jez všechno i to na co máš chuť, jenom dodržuj denní princip - ráno sacharidy, ty cca do oběda. Večer bílkoviny, tj. od oběda do večeře... pokud budeš dodržovat tohle, půjde to pomalu, ale půjde... jednou za čas zhřešit, aby sis nastartovala metabolismus a věř tomu, že nebudeš muset úchylně sledovat koli si za den snědla kalorií