
Snídaně: (spánek)
Svačina: nízkotuč. kefírové mléko meruňkové
Oběd: pečené kuřecí prso, rýže, zeleninový salát
Svačina: bílý jogurt, lžička jah. džemu
Večeře: 2PL rýže, kousek kuř. prsou, plátek eidamu, pár lžic zel. salátu
Večeře: 2PL rýže, kousek kuř. prsou, plátek eidamu, pár lžic zel. salátu
Pití: voda s citronem, zelený čáj, 200ml mléka se skořicí
pohyb: 25 min aerobik (rychlé tempo)
8 min posil. břicha
8 min posil. břicha
Se dneškem jsem nad míru spokojená! Ještě doplnit pohyb a bude to. Teď se ale musím jít učit :) Snad zbyde čas. začínám na tom být závislá!

no mě to uplně vytáčí..ale je blbost držet půst když je lednice narvaná od oslvy..takže to zítra napravím..:)