16.2. 2012

16. února 2012 v 12:52 |  zápisníček
Plán měním, protože jsem doma, ne protože bych to nezvládla.


Snídaně: slunečnicová houska, zbytek kefírového nízkotuč. jah. mléka 170kcal
Svačina:
jahodováá přesnídávka bez cukru 77kcal
Oběd:
trochu čočky na kys.,kuřecí párek, vaječný bílek, 3 cherry rajčátka 610kcal
Svačina:
bílý jogurt, lžička jah. džemu, 1/2 lžičky medu, skořice 123kcal
Večeře:
1/2 jablka, 175g kys. zelí 116kcal

4603kJ :)

Ta odpol. svačina xD chytly mě hrozné chutě :)

Jakto, že se cítzím tak přežraná? Jím moc? Nebo je to normální?

pohyb: 30min aerobik
13 min P-Class
8 min posil. břicho
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Evelyn Evelyn | Web | 16. února 2012 v 13:18 | Reagovat

to chápu :-) já bych je taky milovala, kdyby na mě byli hodní jako jsou na tebe:-) jak jsi psala s tou mamkou :-) že tě podporuje...naši to prostě nechápou...a ne že bych je přímo nenáviděla, ale štvou mě! a to dost...:-(
ale to je můj problém:-(
a já cibuli ani omáčky nemůžu :-) protože mam zdravotní problémy a když si to dam, tak mě pálí žáha a je mi hrozně zle...takže pak zbytek dne proležim v posteli..:-( proto to nejim...a ani mi to nechybí :-)
a jídelníček dobrej zlato :-)

2 Mudr.petrak Mudr.petrak | Web | 16. února 2012 v 13:29 | Reagovat

Děkuji za přáníčko :-)

3 FatLady FatLady | Web | 16. února 2012 v 13:48 | Reagovat

no toby chtělo... zatím jsem tady snad ani nenarazila na někoho kdo by byl z Olmika, nebo někde poblíž, nejblíž je mi zatím asi Rahvira, ta je z hranic...

4 Evelyn Evelyn | Web | 16. února 2012 v 14:03 | Reagovat

já bych si něco dala, ale nehodlam poslouchat jejich kecy o tom, co to zas žeru...:-(

5 Evelyn Evelyn | Web | 16. února 2012 v 14:12 | Reagovat

to taky nečekam :-( a máš pravdu...jsem blbá!!!!

6 Bells Bells | Web | 16. února 2012 v 14:19 | Reagovat

.-)...máš pravdu...já z toho nechci dělat žádnou katastrofu..jen mě to mrzí.-).....ale dnes už je dobře.-)....
to víš furt mě honí ta nedočkavost.-)....kdyby tam aspoń už byla ta 6.-)...neboooooj, zítra to dopadne dobře...nemáš proč se strachovat, uvidíš.-)

7 FatLady FatLady | Web | 16. února 2012 v 14:21 | Reagovat

tak my se s holkama třeba bavíme, tak si to řekneme víš... :)

8 Evelyn Evelyn | Web | 16. února 2012 v 15:17 | Reagovat

ale dokázala :-) každej něco dokázal, ať je to míň nebo víc významný:-) nebo dokáže...a jídlo jsem si vzala:-)

9 Evelyn Evelyn | Web | 16. února 2012 v 16:17 | Reagovat

já vim...ale zítra bude:-) určitě...mě nebylo nějak dobře...ty dva a půl dne,co jsem nejedla mi fakt nebylo nejlíp, takže jsem stejně neměla chuť...ale tutomu jsem nějak nemohla odolat:-D né, že bych sekanou milovala, ale když jí matka dělala nasucho, tak jsem si dala jen maličkej kousíček a fakt dobrý :-) se divim, že nedělala něco mastnýho :-D
naštěstí už jsou v lepší náladě:-) takže na mě už nehází nenávistný pohledy:-) ještě že tak...a děkuju kočko :-*

10 Bells Bells | Web | 16. února 2012 v 18:43 | Reagovat

ty odpolka jsou nejhorší...znám to moc dobře...říkám si že by bylo skvělý kdybych ty chutě měla dopoledne, to bych si klidně dopřála něco sladšího, ale takhle na odpoledne se mi už nechce.-).....

11 Bells Bells | Web | 16. února 2012 v 18:51 | Reagovat

jasný...to určitě...to já si říkala včera....furt jsem se držela a říkala že když už tak si nesmím vzít nic zbytečnně nezdravého.-)....určitě nejíš vůbec hodně jíš krásně....mnam to zelí..jako normálně z pytlíku....

12 Bells Bells | Web | 16. února 2012 v 18:59 | Reagovat

.-)....holka se cvičenim je to těžký.-)...to záleží na tobě co chceš posilovat nebo jestli spíš dáš přednost kardiu.-)....
no můžeš se mrknou na aukro, tam by to mohli prodávat levněji...nebo to prodávaj v tescu a tak..tam to je taky levnější než v nějakym specializovanym obchodě.-)jestli chceš tu fotku tak mi hod mejl.-)

13 Bells Bells | Web | 16. února 2012 v 19:28 | Reagovat

nějak mi to nejde odeslat :-(

14 Bells Bells | Web | 16. února 2012 v 19:28 | Reagovat

tak už to tam máš.-)

15 Bells Bells | Web | 16. února 2012 v 19:37 | Reagovat

.-D.-D.-D....holka, to bylo za dob mé anorexie.....-)...to už jsem se z toho začla dostávat...bys měla vidět jak sem byla hubená.-).-)..no a pak zčlo přejídání...a díky němu se vykrmíš neuvěřitelně jednoduše.-)..když jíš tak jak jsem jedla já.-)...nejvíš sem se vyžrala na 70kg.-)....a pak zase dolů a pak zase nahorůů...holka já už toho mám zasebou...chudák tělo....ale taky nechápu jak sem si tuhle postavu mohla nechat utýct přímo pod rukama :-(

16 Bay Bay | Web | 16. února 2012 v 19:39 | Reagovat

No pokud se z toho cítíš přežraná, tak klidně uber.. Ale myslím, že to je pěkný vyvážený jídelníček.. A nijak zvlášť přežraná by ses z toho cejtit neměla..

17 FatLady FatLady | Web | 16. února 2012 v 19:40 | Reagovat

jejda, to je mazec teď te sníh a tam kolem vsetína to je vždycky požer, mám z tama kamarádku, co se přestěhovala do Olomouce, tak vykládala... JInak dneska byla naposled ta bagetka, ale ještě mám na mrazáku tu česnekovou, ale tu až tak za 2 týdny xD takže tě štvát nebudu xD

18 annie annie | Web | 16. února 2012 v 19:41 | Reagovat

nejlepší jídelníček jakej sem dneska viděla:)fakt pecička!!!
ani gram zbytečnýho tuku navíc!:) moc hezký

19 Bay Bay | Web | 16. února 2012 v 20:33 | Reagovat

Bohužel to pečivo tam je.. :( Zítra se ho budu snažit omezit.. :)
Tu mrkvovou jsem udělala jednoduše :) Ostrouhala jsem mrkev,dala tam lžičku tvarohu,celou zakysanou smetanu a pár rozemletých ořechů a potom ochutila podle potřeby :).. Moc dobrá byla a navíc dietní.

20 FatLady FatLady | Web | 16. února 2012 v 20:38 | Reagovat

jíš dobře, tak je dobře, že se cítíš trochu přecpaná, já se tak cítím taky!

21 Evelyn Evelyn | Web | 16. února 2012 v 22:07 | Reagovat

možná že cejtila, ale pořád jsem na to jídlo myslela...co můžu a nemůžu jíst, abych náhodou nepřibrala, aby mi nebylo zle, atd...a byla jsem krásně prázdná, měla jsem plochý břicho atd...nesnášim, když se najim a břicho mi povyrostě o několik čísel :-( no, uvidim...hrozně mě to ubíjí, přemejšlet o tom...

22 fitness-girl fitness-girl | Web | 17. února 2012 v 5:42 | Reagovat

Ahoj, řekla bych, že všechny ty kaše jsou stejně zdravé a stejně kalorické - možná jen rýžová bude na tom trošku hůř :) Doporučuji ti hlavně ale ovesnou kaši :) S tou jsem sama začínala, jedla ji téměř každý den a až postupem času jsem objevovala ty nové :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama