Můj šílený život a nějaké fotky

6. března 2013 v 19:54 |  zápisníček
Nestačím se už ničemu divit. Mám toho tolik, co říct, ale nechci tu vše zveřejňovat aa ni moc nemám čas, protože jdu co? Cvičit! No áááno, Motivovaná se do toho zase pustila.. To víte, mám se teď zase komu líbit :-p Jen tak pro představu vám sem hodím, co jsem dnes jedla. Nečekejte nic ukázkového. Můj život celkově teď není vůbec nic ukázkového. Docela zase kouřím, víkendy se většinou pije a moje vztahy?! :D ... V ničem nemám řád ani v tom jídle, ale nějak to nehrotím :) To se časem vylepší :)

Tak tady co jsem dnes snědla a nějaké fotky co jsem za poslední dobu vyfotila :)

dopoledne: 1/2 celozrnné kaiserky, čokoládový jogurt, kafe s mlékem
oběd: menčí řízek, maličko brambor
večeře: zelenina na másle, 2 vejce, tenký krajíc chleba

5 tiktaků ;-)

Vím co to chce, ovoce k snídani, zeleninu k obědu a svačiny :)

A takhle si chystám o víkendu :

 

Nerozmyslela jsem si to?

3. února 2013 v 17:05 |  zápisníček
V žádném případě! Pomalu si dělám pořádek ve svém osobním životě, rodina, přátelé. Mám lepší pocit. Snažím se být ke všem otevřená a vidím změny. Teď už mi nebrání nic v hubnutí. Leda moje lennost :D S tím zatočím raz dva. Zase budu závislá na cvičení jako před měsíci.. :) Těším se na to...

Holky co nejraději večeříte? Hoďtě mi nějaké receptíky vašich nejoblíbenějších večeří :)

Trochu motivace:

..protože další léto už si nenechám vzít
Tumblr_mhn9c0pxdb1riaky7o1_500_large

Ach ty moje návraty...

13. ledna 2013 v 16:07 |  zápisníček
Omlouvám se Vám, které jste s mým návratem počítaly. Měla jsem těžké období - doma, ve škole, ve vztazích, o hubnutí ani nemluvím. Co jsem zhubla jsem zase nabrala, ale to pro mě teď není důležité. Dneškem jsem zase začala a doufám, že mi to vydrží. Určitě se nevracím s jídelníčkama, každodenním reportem atd.. jako driv. Nemám na to se školou a dojížděním ani čas. Spíš budu přidávat nějaké recepty, cvičení, poznatky, fotky, inspiraci a tak...A teď ze začátku asi hodně otázek, dotazů atd..Potřebuju slyšet vaše názory, protože mám pocit, že už jsem ze spousty věcí vypadla.
Tak třeba hned dneska. Myslíte si, že tahle odpolední svačina je nevhodná, popř. moc velká?

1/2 zeleného jablka
4 liči
3 židovské třešně
kiwi
malý pomeranč
mini mandarinka

A vy moje milé spřátelené, které jste na mě ještě nezanevřely, napište mi, které si můžu nechat.
 


2 den?

13. listopadu 2012 v 21:54 |  zápisníček
Jo jo zase v rychlosti ale přece :)

Dneska pujdu spat s příjemným pálením vnitřních stran stehen :) protože jsem si dala po dlooouhé době do těla. Sice jen 10 minut, ale pro začátek stačilo a už teď se cítím líp. Dnešek byl pohodový, zhřešila jsem, ale tak nějak to ani jako hřích neberu. Škola mi dává zabrat, zasloužím si to.

Snídaně: müsli bez přidaného cukru (jen samé vločky, občas lupínek nebo sušené ovoce, ale moc mi chutná), mléko
Svačina: kousek tm. slunečnicové housky, activia aloe vera
Oběd: kuřecí čína, rýže, snickers
Svačina: ochutnala jsem pár taštiček s povidly
Večeře: nic

Vím, že mi chybí bílkovina, že mám špatnou odpolední svačinu, ale budu se postupně lepšit. Je mi dobře, necítím se přecpaná, začala sjems e zase prolévat vodou a čaji..No prostě ... I AM BACK ;-)

Teď si dám sprchu doučím se fráninu a jdu spát ;-)

1. den za sebou

12. listopadu 2012 v 22:27 |  zápisníček
Tak jsem to dnes docela zvládla, místo tuňáka byly míchaná vajíčka a snídani jsem měla na 2x ale pro začátek sjem spokojená a cítím se fajn. Dneska jen krátce, protože zrovna nestíhám. Zítra se ozvu i s jídelníčkem

Jestli nechci být..

11. listopadu 2012 v 22:52 |  zápisníček
..tlusté vyžrané prase, jakože si tak už připadám, musím se vrátit. Zítra ráno jdu na váhu ( i když nevím jeslit váží dobře) a začínám naplno. Vážně nevím jak vyřešit pohyb, jelikož příjdu ze školy a učím se až do večera, ale pokusím se pro to udělat co nejvíce. Už mě to takhle dál nebaví. Začínám mít opravdu pocit, že se všechno mění k lepšímu a já si svou postavou nechci tento pocit kazit...! Jdu na to holky!

Plán na zítra: Snídaně: 1. pl celozrnného domácího chleba, trošku vloček s mlékem
Svačina: activia aloe vera, 2 mandarinky
Oběd: dušený špenát s bramborem
Svačina: 2 nastrouhaná jablíčka se skořicí
Večeře: tuňák v konzervě (tuk vylívám (rostlinný olej), 1 pl. celozrnného domácího chleba, rajčata, kousek papriky
2.Večeře: okurka, 1/2 jablka

Chci se vrátit...

29. října 2012 v 22:03 |  zápisníček
...a to hned zítra.

Škola mě teď pěkně zmáhá, ale mám pocit, že to tady prostě potřebuju a tu chvíli si udělám. Hlavně pro sebe. Takže od zítřka zase jídelníčky. Zase si musím zvyknout chystat svačiny, žádné zapomínání snídaně nebo pití do školy. Chce to zase řád. Nebudu na sebe krutá, ale prostě jím zdravě.
S cvičením to moc dobře nevidím, protože na to přicházím domů moc unavená a mám moc práce, takže ybch si hoa si nechala na víkend nebo když bude volný den. A další věc, kterou mám povolenou jsou školní obědy. Budu se snažit vybírat tu zdravější verzi, ale teplé jídlo si odpírat nebudu. Dělala jsem to dřív a nějak to nedopadlo..Málokdy jsem si byla schopná něco pořádného připravit. Nakonec jsem skončila s tmavou houskou a to byl celý oběd. Už ne!!!! nebudu hloupá!

Mimochodem, nechcit o zařeknout, ale příjde mi, že to se mnou vypadá psychicky lépe :)


Tak zítra..! ♥

co dál?

17. října 2012 v 23:05 |  zápisníček
Ozývám se po dlouhé odmlce. Nějak jsem se pořád nerozhodla, co s blogem. Ani nevím, co se svým životem. Holky já bych tak potřebovala pořádně pokecat.
Nemůžu ze sebe vydat smysluplný článek, kterým bych vám řeklam jak to se mnou je, co bude s blogem, s hubnutím. Je toho tolik. Nevímm čím bych začla. Nevím, co je důležité a co jsou jen zbytečnosti. Je mi do pláče, když se nad sebou zamyslím. Snad mě obdaříte nějakým kometářem, který mi rozsvítí v hlavě, protože samo to asi nepříjde. Jsem bezradná. Nic mě nebaví, škola mi nejde, hubnutí mi nejde, kamarády téměř nemám, s přítelem pořád takové, že přežíváme, doma žádná sláva. Pořád se jen topím v depkách., Nějak na svém životě nemůžu najít žádné plusy a i kdybych našla tak je tolik záporných věcí, že mě to topí ještě níž než jsem. Tak moc se přetvařuju, cítím to na sobě, nechci to dělat,a le uvědomím si to, až je pozdě. Nejsem vůbec svá. Třeba ve škole, vůbec se tam necítím. Moje sebevědomí je úplně na nule...Myslím si, že už jsem v pohodě, nestojím na váze, každé ráno (asi tam pro jistotu nejdu abych s nezhrozila, ne protoze jsem se s tím poprala), neřeším tolik jídlo (kolik má co kcal, jak to vycvičit, kolik ej to gramů), ale stejně pořád toužím po tom být krásná a hubená (jako každá? možná, ale je to dost přehnané. Musely byste mě vidět, jak čaruju hodiny před zrcadlem - co na sebe aby to nebylo obeple kolem boku, abych nevypadala tak jak vypadam, co s vlasama at nepoutam pozornost na svou postavu a...) Prostě je toho tolik a stejně celý článek omílám jen to jak vypadám, přitom je tolik důležitějších věcí co mi nejdou....!

Sakra, kdy už se něco stane?

Dnes NE

1. září 2012 v 19:56 |  zápisníček
Tak dneska vám (si) na nějakou dietku a zdravýživotní styl se*u. Celý den mi není dobře a ztratila jsem uplně chuť..Pro mě velkého gurmána katastrofa. Teď se to dosava zase do normalu a jsem zase ve svem zivlu. Dostala jsem venecky trubicky a jdeme grilovat :) Jo tedka v osm. Az zas budu fnukat tak mi to pripomente, ted ne :)

1.9. 2012

1. září 2012 v 14:45 |  zápisníček
Uuuf to byla zase noc. Včera jsme byli tady u nás na poslední prázdninovééé :) a zase to trošku zapili :) Večeřela jsem ale jen necelý klínek pizzy tak fajn. Dneska se jdu nejspíš konečně stříhat :) tak jsem zvědavá co mi vymyslí.

Dnešní jídelníček v rámci možností mého žaludku

Snídaně: kakao
Svačina: nic
Oběd: necelá porce špaget s boloňskou omáčkou, 1 malá masová kulička, nektarinka
....a ted to prijde
Svačina: piknik mléko, 1/2 milky



saacharidy a saacharidy :-!

31.8. 2012

31. srpna 2012 v 10:08
Dobrééé ráno :)

6-original_large

30.8. 2012

30. srpna 2012 v 14:29 |  zápisníček
Wooow to je híííc :) ale je krásně :)

Tumblr_m9hixame4y1r0mawxo1_500_large

Dnes do mě nidko nehučí, v pohodičce jsem se nasnídala, byli jsme pouštět draka xD a na večer plánujeme kola. Jídelníček se mi zatím líbí pokud to nepo... do večera, protože máme jít na večeři k přítelvě babičce a mimo to že kuřecí křidýlka moc nemusím budou smažená a to fakt nehrozí. Nic smaženého jsem snad od začátku "hubnutí" neměla a nechybí mi to.

551774_341851329237401_1204433648_n_large

Teď jdu dát druhý pokus cukrové pastě, která se mi naposledy nepovedla a pak zas s mýšlet něco do školy → Do It Yorself


Jídelníček jeeeště...málem bych zapomněla

Snídaně: Skoro celý nízkotučný tvaroh, maliny, med
Svačina: pár kuliček hroznového vína (ze zahrádky)
Oběd: ředkvičková vaječnice ze 2 vajíček + 1pl. chleba

Jak to se mnou je

29. srpna 2012 v 10:58 |  zápisníček
Tak včerejší detox nevyšel, néé že bych to nějak podělala, ale necítila jsem se na to, už ráno jsem byla taková...Potřebovala jsem dobít energii. Ale snědla jsem okolo 1000kcal celkem, což je míň než obvykle...Takže pokračuju pomalým ubíráním. Dnes např. bez pečiva!


Snídaně: bílý jogurt 0,1% tuku, nektarinka, lžička medu
Svačina: nic (pozdní nsídaně)
Oběd: malá miska brambory + tvaroh + pažitka + 1vajíčko na kapičce oliváče
Svačina: rajče, pár kousanců do hrušky
Večeře: vajíčko, šunka, sýr, tenký krajíc chleba


Tekutiny: 1l vody, 0,5l vody s citronem, calipo

Edit (13:35): Táák jsem se pěkně oblékla do mojeho nového cvičícího úúúboru, že si dám po dlouhé době pořádně do těla a ? Telefooon, musím mizet. Škoda dlouho se mi tak nechtělo do cvičení :( Třeba večer :)

Edit(17:25): Tak jsem doma aspoň sjem si koupila džíny (černé) jsou mi hodně těsné ale to je motivace!!! Teď letím do sprchy a pak jdem na badminton a pouštět draka (obr draka :) )

Edit (22:10): Nebaví mě to tu, večeře mi opět zkazila celý můj jídelní plán. Od rána po mě pořád někdo štěká co jsem udělala a neudělala, a když už něco udělám tak si vždycky na tom najdou něco za co by mě zdrbali. Celý den mi tu někdo straší, proboha proč jediný počítač v domě je u mě v pokoji?!
Teď když jsem se konečně dostala sama k počítači, že využiju času než přijde mamča z práce a zacvičím si..Hmm bylo to fajn do té doby než jsem dostala zdrba od sestřičky, že nemůže spát. Mám ji ráda, ale už toho mám dost. Bydlela pár let u přítele teď si opravují barák (který mimochodem mohl být klidně můj) a teď se nastěhuje k nám a moje soukromí je pryč.

NESNÁÁÁŠÍM KDYŽ MĚ NĚKDO VYRUŠÍ OD CVIČENÍÍ..

A néé nejsem histerka, nebo možná trochu jo, ale vy jste jediné kterým se mlžu vyřvat ze všeho!

Jdu si aspoň zaposilovat když už jsem v tom...

Alééé zvládla jsem 20min Body Revolutionu :) můj 1. workout. Pokud zítra budu mít možnost a dicvičím ho + dvojku tak to beru za splněné ;-)

Už je mi lííp ;-)

Zoufalost?

28. srpna 2012 v 0:48 |  zápisníček
Nemůžu spáát :( Chtěla jsem dnes napsat článek, ale pak mě vyrušila ségra, tak jsem to tu zase vypla. Holky pomoc! :( Váha se nehne,. Teda hne až moc...Ale pořád nahoru dolů a to ani nemám zas tak rozdílné dny co se týče jídla a sportu. Prostě se mě pořád drží odporná šedesátka a to už jsem byla v dubnu tak blízko (54kg)...Potřebuju dát těch 10 dolů. Tak moc jsem si přála zvládnout to do konce prázdnin.. :( Ale nevyšlo to. Hrozně mě to užírá.. Vím, že už do začátku šk. roku neshodím ani polovinu. A ani to nechci, Nestálo by to za to ale věřím, že bych to mohla dokázat do svých narozenin /říjen/. Nevím jak začít. Zítra detox.. Ozvu se. Budu ráda za každý názor a rady!

21.8. 2012

21. srpna 2012 v 15:25 |  zápisníček
Po pár dnech zpět... No jo ani se neozvu, že odjíždím jsem hrozná :)

Byla jsem přes víkend v těch Jeseníkách. Bylo fajn, mám spoustu fotek, jestli budete chtít, něco sem hodím.
Bydleli jsme v takovém příjemném penzionu. Hned první den jsme si udělali výlet do Jeseníku a večer jsem padla do postele a vzbudila se až na snídani. Jedla jsem si, jak jsem chtěla, takový udržovák. Ráno vajíčka, večer kuřecí a přes den co se dalo. Z domu jsem měla spoustu domácí zeleninky, tak žádná hrůza :)V neděli jsme si vyšli na Praděd. No bylo pěkné horko, Když jsme dorazili, odměnili jsme se pohárem bez šlehačky :D Potom jsme si koupili vínečko, vzali vodnici a proseděli večer v altánku. Měli jsme s sebou kola a badminton, což jsme stihli využít také. Poslední den jsme si ještě zahráli, vyrazili na kolách a nakonec zajeli autem do Zlatých hor ke Zlatým mlýnům. Odtud už domů, Cestou jsme ještě nakoupili nějaké drobnosti a jídlo :)

Já jsem si koupila konečně nový make-up a zebrovaný šanon do školy. Doma mě čekal dárek od maminky růžová sportovní podprsenka a nová várka fima (zaúkolovala jsem ségru aby mi moje výrobky upekla, než přijedu)

...melounky budou na afroháčku a zmrzlinky jako pecky do uší :)


Teď si jdu ještě chvíli odpočinout, hrozně mě bolí zadek při chůzi (ach ten Praděd) :D
a potom si půjdu dělat na můj krásný nový svítivě růžový batoh a pouzdro zebrované úchytky na zip z fima, ať mi to ladí k tomu šanonu. Taky jsem uvažovala že si tím vyzdobím sluchátka :) Nenapadá vás nic? Uvažuju nad něčím růžovým.

16.8. 2012

16. srpna 2012 v 11:54 |  zápisníček
Wooow to je dneska krásně. Už jsem se bála, že tady u nás bude pořát jen zataženo :)
..no právě jsem si udělala cukrovou pastu, tak jsem zvedava jestli to bude fungovat, jen jsem nějak zapomněla, že jsem se včera holila, tak nevím, co si chci jako trhat :) ...nooo asi risknu ty ruce, snad to přežiju :D

Dnešní ráno bylo zvláštní. Hrozně brzo mě vzbudil zvonek. Babička měla návštěvu od vedle xD Sousedka, už je to stará paní a podle mě ani nevěděla, že je teprve tolik hodin. No tak, jsem se převalovala asi hodinu a měla hrozný hlad. Pak jsme usoudila, že vstávat před sedmou je na mě moc brzo, tak jsem se snažila usnout ale už jsem toho moc nenaspala. Vzbudila jsem se s ještě větším hladem. Vytahovala jsem si tvaroh a na to mamka na mě: "Měla by sis sníst ty párky, co jsem ti koupila." No tak jsem poslušně dva snědla, třetí dostal pejsek :) A Nějak jsem to přepískla, dala jsem si ještě jednu housku s medem. Není to taková nálož já vím, ale tvaroh by byl lepší :)

A potom? Potom jsem padla zpátky do peřin a spala až do 11ti :)

Tak já jdu na ty ruce :) Držte palce!

Snídaně: 2 párky, krajíc tenký chleba, houska s medem
Svačina: nic
Oběd: ovocný salát (broskev, nektarinka, kus melounu)
Svačina: mistička mrkvového salátu

14.8. 2012

14. srpna 2012 v 13:43 |  zápisníček
Holky to tak letí.. :( Za chvíli škola...Mám k tomu úplný odpor, jen si na to vzpomenu. Ale je fakt, že většinou těsně před začátkem začnu mít trochu lepší pocit a docela se i těšívám. Uvidíme. Každopádně chce si to nějak zpříjemnit. Chtělo by to nějakou aktivitu tam, ať mám motivaci. Nakoupím si nějaké skvělé písátka, chci si vyrobit pouzdro (OMG) joo a mám nový batoh :) A taky si představuju, že budu mít hromadu nového oblečení, což mě (asi jako každou holku) baví chodit v novém.To ovšem nezvládám finančně. Mamka mi dá na školní potřeby, koupí mi kalhoty, možná boty a tím to končí. Nechci říct, že je to málo. Na naše poměry opravdu ne, ale když já si na ty hadry potrpííím no. :( Hlavně, že se mi doma válejí úúúplně nové značkové džíny, stály něco přes dva tisíce. Jsou nádherné a kvalitní, vždycky jsem takové chtěla. Kde je háček? VELIKOST XS!! No jo to pak člověk obrečí když to vybaluje z balíku. Nevíte náhodou o někom kdo by mi byl ochotný za ně dát aspoň půlku? Jsou ještě z visačkoou :´-(

slaďoučká müsli snídaně

12. srpna 2012 v 10:55 |  recepty
No asi vám nepředstavím nic nového, určitě spousta z vás kobinaci: müsli, ovoce, mléčný výrobek zná. Ale aspoň vám ukážu, jak mě to nejvíc chutná a možná i proto, že si müsli dělám sama.


Potřebujeme:

ovesné vločky
med (zkoušela jsem i pampeliškový)
rozinky (nebo jakékoli suš. ovoce)
mandle ( i jiné oříšky)
skořice

Na suché pánvi opražíme vločky, přidáme rozinky, a med na oslazení. Přidáme mandle a trochu skořice. Vypneme sporák ale stále mícháme, dokud müsli trochu nevychládne. Jinak se nám slepí.


Takové müsli potom vsypu do misky, přidám vrstvu ovoce (domáví hroznové víno - bylo skvělé) a nakonec navrstvím tvaroh, který můžeme ale nemusíme dochutit (medem, skořicí, medem a skořicí, citronovou kůrou, apod)


Fotku bohužel nemám, a to už si na této snídani pochutnávám 3 dny (dnes už jsem musela změnit). Takže jen nějaká ilustrační z netu. Později snad dodám.


8.8. 2012

8. srpna 2012 v 20:27 |  zápisníček
Dneska mám hloupý jídelák. Včera jsem šla ěpát až kolem druhé. Vzbudila jsem se asi v osm. Pak jsme šli na houby..teda jeli na kole..Pár kilásku a potom pěšky do kopce. Vrátili jsme se kolem druhé. Žádnou svačinu jsem si nevzala, doma jsem se nadlábla toho co bylo, protože něco si uvařit..To bych asi umřela hlady. Pak jsem pokračovala ve spánku a vzbudila se s hroznou chutí na sladké takže proto taková svačinka..No a z výčitek jsem už pak chroupala jen kedluben a dnes už to vydržím.... SNAD!!!

Snídaně: 1/2 velké tm. bulky s medem, dobrá máma jahodová
Svačina: 2 mini mrkvičky
Oběd: hrachová polévka, 3 palačinky
Svačina: musli tyčinka
Večeře: kedluben

yoga-body: inspirefitness: Or you will stare at the fridge wishing some cake would appear Or you’d bake a healthy cake

jídelníček 7.8. 2012

7. srpna 2012 v 16:59 |  zápisníček
Po nějaké době jídelníček :) ..dneska to jde :)

Snídaně: 1pl. tm. pečiva, 1/6 tav. sýra (prostě jsem se nemohla dočkat snídaně xD )
Ovesná kaše, med, granko
Svačina: NIC
Oběd: 1 a půl kousku kuřecích prsou, 1 větší brambora, nezahuštěný špenát
Svačina: rajče, nízkot. jogurt
Večeře: vaječnice s houbami, 1 pl. tm chleba, červená řepa

Holky potřebuju zase vaši pomoc. Nevíte náhodou někde u vás o nějakém obchůdku nebo tak, kde by se daly prodávat ty moej slavné šperky? Nemusí to být čistě obchod. Mně možná teď klapne prodej v našem kadeřnictví. Známá mi to domlouvá. Prostě tam nenápadně bude stát stojánek s mými náušnicemi :) Doufám, že to klapne. Kdyby vás něco napadlo a oněčem jste věděly, zkuste se mi poptat a nebo dejte kontakt :) Díky

Kam dál